Độc quyền,
[Độc quyền]_Newbie_Làm Đẹp Từ Bên Trong (P1)
Bài viết này là lời hứa
từ lâu lắm rồi Leta còn nợ một bạn mà dạo trước đã hỏi về các loại thực phẩm chức
năng có chứa collagen và nhau thai cừu. Bạn ấy đã nêu lên một ý rất hay mà ngay
từ những bài đầu tiên về Week Challenge nào Leta cũng nói là chỉ cần khỏe mạnh
đã rất tươi rồi, chứ một người bệnh tật yếu ớt thì không thể nào đẹp được. Nói
thật đấy. Vẻ đẹp liêu trai chí dị đó chỉ có trong tiểu thuyết thôi. (mà dù là
tiểu thuyết thì đều là yêu quái cả)
Vì vậy, cơ thể được ‘làm
đẹp từ bên trong’ sẽ mang đến vẻ đẹp rạng rỡ và vững bền hơn nhiều so với chỉ
đơn thuần là đắp mỹ phẩm lên bên ngoài hoặc là che đi vẻ mệt mỏi bằng trang điểm.
Leta không phải là dược sĩ, cũng hoàn toàn không có chuyên môn chăm sóc da nên
bài viết chỉ đảm bảo tính chân thật từ trải nghiệm và độ phong phú từ các góc
nhìn của các bài báo chuyên gia thôi nhé.
Đồng thời cái nào gợi
ý được mình sẽ gợi ý. (Giải thích thêm cũng được mà dài quá à, cái nào cần
nguyên bài để giải quyết rốt ráo mình sẽ để sau nghen).
VẬN ĐỘNG_Bí quyết sống
thọ và trẻ lâu
Người Châu Á nổi tiếng
về sống thọ và giữ mãi nét thanh xuân, mà Việt Nam lại được ưu ái hẳn một loại
khí hậu tạo điều kiện cho làn da đổ dầu. Leta không hề châm biếm khi dùng chữ ‘ưu
ái’ đâu vì da dầu là loại da lâu bị lão hóa nhất. Song song đó, nó cũng khiến nỗi
lo về lỗ chân lông to và nhiều mụn xuất hiện.
Nhưng đã lâu lắm rồi,
Leta rất hiếm bị nổi những nốt mụn to, mụn bọc dù là trong kỳ kinh nguyệt. Hơn
nữa từ trước đến nay da Leta chưa từng bị breakout lần nào.
Gọi là may mắn thì
cũng đúng đi nhưng thực ra Leta không được sinh ra với làn da đẹp. Bằng chứng
là trên mũi còn rất nhiều mụn cám, mụn đầu đen không làm sao lấy ra được_di sản
một thời da dầu. Nếu có ai hỏi bí quyết chăm sóc da mà ít tốn kém, chắc chắn
Leta sẽ trả lời: TẬP THỂ DỤC.
Bao nhiêu là đủ? Mỗi
ngày các bạn chỉ phải dành ra 15-20’ thôi. Leta xin phép gợi ý 2 bài tập thể dục
trong 20’ này, vừa sôi động vừa có eo đẹp. Mà điều chủ yếu là da của các bạn được
ra mồ hôi.
và bài này
Bã nhờn hay chất bẩn nằm
sâu trong lỗ chân lông đều sẽ được tiết ra ngoài theo đường mồ hôi, đồng thời
năng lượng ‘nóng’ trong người cũng sẽ tiêu hao đi rất nhiều, bạn sẽ ít bị mụn
hơn. Lượng nhờn trên bạn cũng sẽ được dịp giải phóng. Như vậy lúc rửa mặt, da mặt
sẽ sạch và thoáng hơn rất nhiều, tạo điều kiện để dưỡng chất trong mỹ phẩm thấm
vào da hiệu quả hơn.
Các bạn đừng phí công
đi mua những thứ thuốc giải độc gan uống liên tù tì và vẫn giữ nguyên thói quen
lười vận động của mình mà mong sẽ hết nóng trong người. Những chất giải nhiệt
dù đông hay tây y đều có tác dụng phụ như tuột đường huyết, sắc diện thiếu hồng
hào: lúc này thì giống Liêu Trai rồi đó.
TÂM LÝ_Thần dược xóa mờ
tuổi tác
Chỉ trong vòng 2 tuần
đau khổ và quằn quại vì lý do tình cảm, Leta đã tuột 2 ký và nhìn như một thím
ba mươi hai chứ không phải 23 tuổi nữa.
Tâm lý ảnh hưởng đến nhan sắc rất nhiều, dù bạn tin hay không.
Phần này có lẽ ai cũng
biết, đọc sách như Đắc Nhân Tâm cũng biết, nhưng chỉ khi chính mình trải nghiệm thì mới thấm. Hàng ngày cố gắng vun
trồng ý nghĩ tích cực, loại bỏ cảm giác tiêu cực, đồng thời cố gắng cười thật
nhiều. Nhăn nhó sẽ mau hình thành nếp nhăn, nói thiệt đó.
THỨC ĂN_Dưỡng chất trần
gian
Tránh xa:
Đồ quá ngọt (đường và
collagen tạo ra AGEs, phá hủy collagen trên da)
Thịt nướng (nhiều
carbon hydreat, phá hủy collagen)
Đồ quá mặn (nhất là đồ
hộp, đồ ăn nhanh hay đồ chế biến sẵn, cơ thể trữ nước sẽ mau lão hóa)
Thức ăn cay (mạch máu
giãn ra, da mất vẻ sáng và săn)
Chất béo chuyển hóa
(da dễ viêm)
Lại gần:
Những loại rau sẫm màu , nhiều lá một chút
như chân vịt, rau cải xoong, bắp cải…
Các loại như khoai tây, khoai lang, cà rốt,
củ cải đường hay thậm chí là tỏi, gừng hoặc nghệ…
Sữa chua
Những loại hạt như lạc, đậu đỗ, lúa mạch,
lúa mì, hạnh nhân… và các loại tinh dầu như dầu dừa, dầu oliu, mật ong…
Ăn cá thật nhiều, như cá thu, cá ngừ (cá
vùng nước lạnh chứa rất nhiều Omega 3, 6 rất cần cho quá trình chống lão hóa của
da)
Các loại quả họ cam quýt
Những hiểu lầm:
Ăn sôcôla sẽ gây ra mụn và mụn trứng cá:
Không phải sôcôla nguyên chất nhé vì chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp đem lại sự trẻ trung, tươi tắn cho làn
da. Chỉ có pha lẫn với đường và sữa thì mới vậy thôi.
Chất béo sẽ làm xấu làn da của bạn:
Da rất cần các chất béo không no lành mạnh
như omega-3 để giữ được vẻ mịn màng và rạng rỡ: bơ và dầu oliu là 2 đại diện lớn
Các chất làm ngọt đều gây ảnh hưởng xấu
tới da:
Cái này
đúng đến 80%. Lựa chọn những chất làm ngọt tự nhiên như thốt nốt và mật ong,
xiro cây thích để ít gây hại cho da.
THỨC UỐNG_Cội
nguồn sắc đẹp
Tránh xa:
Cồn (bia,
rượu)
Caffeine không trực tiếp
gây ra mụn trứng cá, nhưng có thể làm trầm trọng thêm tình hình. 1 ngày 1 cốc
cà phê thì được.
Nên uống:
Nước (1,5 – 2 lít nước)
Trà xanh
Súp bắp cải
Nước ép táo, nước rau
má
Atiso
Nước rau má, nước
chanh
Sữa đậu nành
Sữa ong chúa
Hiểu lầm:
Sữa bò luôn tốt cho cơ thể bạn:
Sữa bò có chứa hormone Androgen là hoạt chất
có tác động làm tuyến nhờn gia tăng hoạt động và có liên quan trực tiếp đến việc
hình thành mụn trứng cá. Da mẫn cảm hay dễ hình thành mụn thì không nên uống sữa
bò, nên chuyển qua sữa đầu nành hay sữa dê, pho mát thì hơn.
Lưu ý: Thực phẩm trên bản thân nó tốt nhưng
sử dụng đúng cách thì mới phát huy tác dụng tối đa nha. Cứ yên tâm là sẽ có những
bài kỹ hơn cách sử dụng hiệu quả các loại thực phẩm này.
THỰC PHẨM CHỨC NĂNG_Can thiệp để chống chọi
với thời gian
Đây hẵng là phần nhiều bạn trông đợi nhất
vì nó bao gồm những thắc mắc bấy lâu nay của các bạn về nhau thai cừu, collagen,
bột diệp lục, vitamin, keratine, biton… khi đưa trực tiếp vào cơ thể mình thì
có hại gì không.
Thực phẩm chức năng_Fuctional food: chữ này
cũng đã nói lên được tính chất của sản phẩm rồi.
Nó được sử dụng như thực phẩm và nó tăng cường
thực hiện 1 số loại chức năng nhất định, vì nó cũng cung cấp 1 số chất nhất định.
Ví dụ: bạn phải ăn rất nhiều rau thì mới có lượng vitamin cần thiết, trong khi đó chỉ cần uống 1 viên vitamin được cô đặc từ thực phẩm chức năng là ổn. Tương tự với dầu cá.
Ví dụ: bạn phải ăn rất nhiều rau thì mới có lượng vitamin cần thiết, trong khi đó chỉ cần uống 1 viên vitamin được cô đặc từ thực phẩm chức năng là ổn. Tương tự với dầu cá.
Bởi vì lượng chất cần thiết thực sự từ thực
phẩm thô chiếm phần trăm nhỏ như vậy, nên nhiều người cảm thấy chỉ cần sử dụng
thực phẩm chức năng là đủ.
NGUYÊN TẮC TỐI ƯU: ĐỦ và ĐÚNG
Về bản
chất THựC PHẩM CHứC NĂNG không độc và an toàn với người sử dụng. Những
phản ánh như thực phẩm bổ sung Vitamin C, thực phẩm bổ sung Canxi và Magie, thực
phẩm bổ sung chất xơ từ rau củ, thực phẩm chức năng bảo vệ gan, thực phẩm bổ
sung vitamin và khoáng chất hàng ngày,… gây ra các biểu hiện thần kinh thể nhược,
nhịp xoang nhanh, tăng cân nhanh, buồn ngủ… là thiếu cơ sở nghiên cứu. Nhưng
cũng như tất cả những loại thực phẩm khác, nó có gây dị ứng và lạm dụng hay sử
dụng sai thì không bao giờ tốt cả.
Ví dụ thế này:
Có người
dị ứng với hạnh nhân, có người không. Người bị cholesterol cao trong máu thì
không nên ăn trứng gà. Vậy có nghĩa là những người khác cũng không nên ăn trứng
và hạnh nhân à?
Hai nguyên tắc này rất dễ hiểu: cơ thể thiếu
gì thì bổ sung cái đó, và bổ sung đến đúng lượng thì thôi.
Hầu hết chúng ta không có đủ các chất trong
bữa ăn hàng ngày, hơn nữa cơ thể theo từng giai đoạn sẽ cần liều lượng khác
nhau. Vì vậy những thực phẩm này là cần thiết. Trước khi sử dụng, nếu có điều
kiện, hãy đi khám dinh dưỡng một lần để xem mình cần chất gì nhất nhé.
Trong phạm vi phần 1 này, Leta sẽ nói về những
loại mà chính bản thân mình đã sử dụng trước nhé.
TInh chất mầm đậu nành.
Nói thế nào nhỉ, đại khái là Leta sau 1 lần
bị nói suy giảm nội tiết tố nữ mới tính uống cái này. Hiện tại má đang dùng là
của Nguyên Thảo, đang tính dùng thử Bảo Xuân xem sao.
Giá cả dao động: 300-340k/hộp (dùng cỡ 3
tháng)
Leta biết là sản phẩm này dành cho các chị lớn
tuổi một chút, để lấy lại lượng estrogen hụt giảm nhưng chính mình bước qua tuổi
23 lại bàng hoàng quá đổi. Lại thấy má má uống vô thực sự có tác dụng, da căng
hơn và tóc cũng dày hơn, Leta ngày nào
cũng uống 1 bịch sữa đậu nành nhưng hổng thấy tác dụng gì nên tháng sau cũng muốn
thử đó.
Trà thải độc da:
Hiện tại Leta mỗi ngày đều uống trà Yogi
Skin Detox. 1 ngày 2 lần, sau khi ăn sáng và trước khi ăn tối.
Giá: 150k/hộp gồm 16 túi trà (1 hộp rưỡi uống
1 tháng vì ngày nào đi làm Leta mới uống)
Hiện tượng thường thấy là đi vệ sinh nhiều
hơn hầu như không nổi mụn dù sắp tới ngày ‘đèn đỏ’ Ngoài ra thì trà thơm cực
nhé.
Trà giảm cân thải độc cơ thể:
Hiện tại 1 tuần Leta uống trà Tripple Leaf
Super Slimming 4 ngày, cách nhau kiểu 2-nghỉ-2, trước khi ăn tối.
Giá: 160k/hộp 20 túi
Khổ lắm, hiện tại cũng chưa có nhu cầu giảm
cân gì đâu nhưng tại cái trà này nó có tác dụng hơi giống… thuốc xổ 1 chút, nên
coi như lọc sạch ruột cực nhanhh ấy mà.
Không biết bụng Leta yếu hay sao á, mà ý
như rằng hôm nào uống xong thì 5 tiếng sau bụng bắt đầu réo toa lét. Không lẽ
đó là hình thức giảm cân thải độc trong truyền thuyết. Tuy rằng cũng chưa đến mức
gọi là Tào Tháo rượt nhưng cơ bản là chạy cuống quýt tìm toa lét hơi mệt.
Vì Leta tập thể dục nhiều nên giờ kết hợp
thêm em này để giữ vững trọng lượng giảm được hơn. (không lên cân lại nhanh)
Hiện tại thì Leta chỉ có ăn trực tiếp mấy
em này vô người thôi. Phần kế tiếp sẽ nói sâu hơn về các loại collagen, bột diệp
lục, dầu cá bổ sung omega 3, vitamin A&E, keratine, biotin và nhau thai cừu
nhé.
(Còn tiếp)
[Leta]
Chào em! Mỗi lần chị chuẩn bị có kinh thường là bị nổi mụn dưới cằm, nay chị muốn ăn uống điều độ lại vào những ngày đó để ko bị lên mụn nữa thì trong những sp em kể trên về thực phẩm chức năng á.. Chỉ nên uống 1 trong cả 3 hay có uống dc luôn cả 3 ko? Về Bảo Xuân và 2 loại trà kể trên..
Trả lờiXóaThứ 2 nữa là da chị hiện tại bị thâm đỏ sau mụn thì nên uống gì để kháng viêm từ bên trong và kết hợp uống luôn cả những ngày có kinh mà ko bị sao cả. Em tư vấn giúp chị với. Cảm ơn em
Chào chị ạ, mụn dưới cằm là đặc trưng cũng những ngày 'đèn đỏ', thông thường em sẽ khuyến khích ngăn ngừa hàng ngày chứ không để đến gần ngày mới trang bị sản phẩm đặc trị. Bảo Xuân hay trà thải độc này nọ là cái em dùng hàng ngày, nó giúp thải độc cơ thể liên tục vì ngày nào cơ thể ta cũng hấp thụ 1 lượng lớn các chất thải độc hại bên ngoài nên đến ngày hành kinh thì mới thấy tác dụng (1 ngày 2 gói trà, 1 gói dùng 2 nước tức là uống đến 4 ly trà 1 ngày, 1 sáng và 1 chiều) tối em mới dùng Bảo Xuân sau khi ăn cơm. Đó là lịch của em, còn cơ thể của chị có gì đặc biệt (như bị dị ứng đậu nành hay yếu hơn) thì phải căn cứ vào Hướng dẫn sử dụng nha chị.
Trả lờiXóaThải độc da thì mình đi vệ sinh nhiều, còn thải độc cơ thể thì mình... hầu như thải qua đường 'rắn' nhiều, nhưng không phải tiêu chảy đâu ạ.
Vậy tóm lại lời khuyên của em là gì?
1. Tuần trước khi có "đèn đỏ": dùng sữa rửa mặt thành phần chống mụn như benzoyl peroxide hay salicylic acid
2. Chị thử dùng nha đam đi ạ. Lá nha đam đem về gọt vỏ, rửa với nước muối cho bớt nhớt (nhớ đeo bao tay để khỏi ngứa), xắt nhuyễn ra và ăn kèm với yaourt cho đỡ ngán. (em là em quay nhuyễn ra rồi uống không đó. Đúng là rất gớm, nhưng mà nó hiệu quả nhất.). Cách này e thấy CỰC KỲ HIỆU QUẢ với nhiều người. Chị chỉ phải làm những ngày trước và trong khi hành kinh thôi. Không đường, không nấu gì cả, nếu không sẽ không có tác dụng nhiều đâu nha.
Sở dĩ em viết bài này mà lại khuyên chị dùng đồ tự nhiên là vì, thực phẩm chức năng là 1 sự lựa chọn dễ dàng và dành cho người có tiền. Trong khi đó, e luôn muốn các chị có được thứ tốt nhất, kinh tế nhất. Điều duy nhất phải đánh đổi là công sức thôi. (vì nha đam không đường ăn sống rất là khó nuốt). Chúc chị thành công. Thành công thì nhớ báo em biết chia vui nhe.
[Leta]
Chị ơi, em mới uống trà Skin Detox của Yogi được khoảng 2 tuần thì mụn nổi tưng bừng, trung bình ngày e uống 1 gói/lần, cuối tuần 2 gói/2 lần, chế độ ăn uống và sinh hoạt của em vẫn như cũ. Không biết là trà của e có vấn đề gì hay do cơ địa e không thích hợp với trà nữa. C giúp e với nhé
Trả lờiXóahiện tại tình trạng này còn không? Nếu còn thì ngưng ngay, nếu mụn lên đồng loạt rồi hết hay lành nhanh thì có thể duy trì vì người em có vẻ hợp với nó đấy
XóaThường thì thải độc lun đi kèm với đẩy mụn bạn ah, cho nên mình cũng đang phân vân k bjk nên dùng k
XóaThường thì thải độc lun đi kèm với đẩy mụn bạn ah, cho nên mình cũng đang phân vân k bjk nên dùng k
XóaE ơi. E mua 2 loại trà ở đâu vậy?
Trả lờiXóaChị vào mall.shopee.vn search chỗ bán đi ạ, chỗ nào gần mình với giá rẻ hơn xíu mà chất lượng ok thì cứ quất thôi
Xóa